Svi smo krivi jer smo rekli da smo 'ovisni' o čokoladi ili reality TV-u, ali osobnost ovisnosti je nešto za što Psychology Today procjenjuje da pogađa 10-15% populacije.
Stoga smo zamolili stručnjakinju za ovisnost i oporavak Beth Burgess da nam objasni kako je to imati ...
Što je ovisnički poremećaj osobnosti?
'Ako netko ima ovisnost, to znači da je biološki i bihevioralno predisponiran za razvoj ovisnosti o stvarima koje drugi ljudi mogu uzeti ili napustiti ako to zaista žele. Dobar primjer za to je alkohol - većina ljudi može uživati u umjerenom pijenju, ali netko s ovisnim poremećajem osobnosti vjerojatno će razviti problematičan odnos s alkoholom.
što jid znači reper
'Ako netko tko samo uživa u piću bude spriječen u tome, može se osjećati kao da propušta, ali netko s osobom ovisnosti može se osjećati tjeskobno, razdražljivo, ljuto i utučeno. Nikada nećete sresti punog alkoholičara koji također ne pati od ovisnosti o poremećaju osobnosti. '
Koji su znakovi da biste ga mogli imati?
'Ljudi s ovisnostima o osobama često traže senzacije; oni su prvi ljudi na rollercoasteru i posljednji koji su napustili zabavu. Ostala obilježja uključuju impulzivnost, nemogućnost predviđanja posljedica svojih postupaka, neuspjeh učenja iz grešaka i sklonost malim, kratkoročnim nagradama u odnosu na veće dugoročne.
'Ovisni tipovi osobnosti često se osjećaju kao da se ne uklapaju u svijet, obično loše reagiraju na stres ili sukob i imaju loše vještine suočavanja. To može rezultirati buntovničkim ponašanjem ili tendencijom samoumirivanja na nezdrave načine. '
Što je najteže imati ga?
'Kad spojite sve osobine, lako je vidjeti koliko lako ljudi s ovisnim poremećajima osobnosti mogu upasti u opasne zamke, poput ovisnosti o drogama i alkoholu. Neki ljudi ovisnike optužuju za ovisnost, jer svi znaju rizik od, primjerice, uzimanja droga.
hip hop r & b umjetnici
'No, impulzivna osoba koja traži trenutačno rješenje i ne može točno procijeniti koliko će to loše ispasti doista je prilično slijepa za rizik. Dakle, ne samo da ljudi sa ovisničkim osobnostima lakše upadaju u te zamke, već se tada suočavaju s kritikama i stigmom zbog toga. Ovisniku je ovo jako teško, pogotovo ako se žele oporaviti i zatražiti pomoć kako bi to učinili. Osjećaju se krivima i srami se tko su, a budući da se ne mogu dobro nositi s negativnim emocijama, mogu ih tjerati još više u ovisničko ponašanje radi utjehe. '
Kako to može utjecati na vaše odnose?
'Netko sa osobinama ovisnosti mora biti vrlo oprezan kako bi spriječio razvoj ozbiljnih ovisnosti, a to može uključivati i odustajanje od stvari u kojima drugi ljudi mogu sigurno uživati. Možda je najpregledanija poteškoća nemogućnost učenja iz grešaka i predviđanja negativnih posljedica. Ljudi s tim ograničenjima mogu stalno ponavljati štetne obrasce, poput ponovnog pada u dugove ili otrovne odnose, a to ljudima može biti jako teško.
'Nepredviđanje posljedica njihove jednoumnosti može dovesti do toga da ovisnik teško pati od izgaranja ili zanemarivanja ili oštećenja važnih odnosa u tom procesu. Svakodnevna odluka koju donosi ovisnost o vrsti ovisnosti nosi rizik ozbiljnih dugoročnih nedostataka zbog njihove zamućenosti. Biti u vezi s ovisnom osobom može biti frustrirajuće s obje strane, jer u biti gledate na svijet kroz različite leće. Ovisnici često daju ovisnost o svojoj ovisnosti o odnosima, što može dovesti do trvenja i, u konačnici, do prekida. '
O čemu možete biti ovisni?
'Ljudi koji imaju ovisničke osobnosti mogu postati ovisni o bilo čemu što im daje napuhani osjećaj nagrade. Kad ljudi učine nešto što je isplativo, poput jela, vježbanja, druženja ili pomaganja drugima, 'kemikalija za nagradu' dopamin se oslobađa u mozak. Ovisne osobe često pretjeruju s tim stvarima i prisilno ih slijede.
nova hip hop glazba ovog tjedna
'Određena ponašanja i tvari stvaraju umjetno veliku količinu dopamina, čemu će se netko s ovisnošću teško oduprijeti. To uključuje kockanje, gledanje pornografije i konzumaciju alkohola, kofeina, šećera i droga. No, ovisnički tipovi osobnosti mogu postati ovisni o bilo čemu što se čini da služi osnovnoj potrebi, poput umirujućeg, čak i ako je nezdravo. Dakle, poremećaji prehrane i samoozljeđivanje također su stvari na koje se mogu privući ovisnički tipovi osobnosti. '
Je li to nešto s čime ste rođeni ili nešto što se može pokrenuti?
'Studije su pokazale da su bitne osobine ovisnosti o ličnosti gotovo definitivno prisutne od rođenja. Međutim, neće svi s ovom osobnošću razviti opasne ovisnosti. Istraživanja pokazuju da što više štetnih događaja osoba sa svojstvima ovisnosti podnosi u djetinjstvu, to je veća vjerojatnost da će postati ovisna o alkoholu ili drogama. Međutim, djetinjstvo ispunjeno dosljednošću, ljubavlju i brigom može zaštititi od vrlo štetnih ponašanja ovisnika.
'Ovisni tipovi osobnosti koji odrastaju s jakim osjećajem samopoštovanja mogu se prepustiti previše kave ili kolača, ali je manja vjerojatnost da će si zaista naštetiti svojim nagonima ovisnosti.'
bivši na plaži becca
Može li se izliječiti?
'Iako ne možete' izliječiti 'ovisnost, možete naučiti upravljati njome. Razvijanje zdravih načina za suočavanje sa stresom može doista pomoći, kao i prepoznavanje obrazaca pogrešaka. Vježbanje 'svjesnosti' izvrsno je za obje ove stvari, jer opušta i može vam pomoći da postanete svjesniji sebe. Ako ste već u opasnoj ovisnosti, posjet terapeutu može riješiti traume nastale u djetinjstvu, tako da se možete lakše oporaviti. Terapeut vam također može pomoći da razvijete nova učinkovita ponašanja i načine razmišljanja koji će zamijeniti stara, beskorisna. '
Kako mogu s prijateljem razgovarati s nekim o tome?
'Najbolje što trebate učiniti ako sumnjate da netko za koga znate da ima ovisnost je potaknuti ga da koristi svoje osobine kao dobrobiti. Podržite ih u ostvarivanju zdravih, nagrađujućih, dugoročnih ciljeva. Odmaknite ih od negativnih utjecaja i opasnih navika. Od vitalnog je značaja da se problemu pristupi osjetljivo jer će sukob vjerojatno biti kontraproduktivan. Nagradna 'mrkva' puno je bolja od kaznenog štapa kada se bavite ljudima s ovisnostima. Ako ih možete natjerati da se osjećaju dobro kada rade ispravne stvari, dajete im 'nagradu' koju tako očajnički traže. '
Za pomoć i savjet možete pronaći Beth na www.bethburgess.co.uk .
Pogledajte kako ove slavne osobe dobivaju pravi AF o suočavanju s mentalnim bolestima ...
