Jeste li ikada čuli za emetofobiju? Jen Leeming otkriva kako je to imati fobiju i zašto je nakon 12 godina došlo vrijeme za liječenje ...
Fobije. Postoji šansa da zapravo ne znate puno o njima. Ali tu mogu pomoći. Ja sam dugotrajni emetofob, što znači da imam snažan i vrlo izražen strah od povraćanja. Biti bolestan, biti bolestan, osjećati se bolesno - cijela svinja. U posljednjih godinu dana napokon sam poduzeo neke korake kako bih dobio pomoć za svoju fobiju, pa evo dolje ukratko o tome što to podrazumijeva ...
je li nicki minaj imala spolni odnos s lil wayne
N.B. Nisam ni na koji način stručnjak ili medicinski autoritet. Samo osoba koja prenosi svoje iskustvo. Liječenje (i rezultati) mogu biti različiti za svakoga.
Zašto ne biste čuli što Emma Blackery ima reći o brizi o vašem mentalnom zdravlju ...
Kako znate da imate fobiju?
Kao što je velika Nataša Bedingfield jednom rekla, kad znaš, znaš. 'Biti' pomalo uplašen od nečega 'nije ni blizu. Fobija je anksiozni poremećaj i utječe na ljude na način koji je mnogo više od pukog osjećaja straha.
Kakav je osjećaj imati fobiju?
Za mene, to je nešto čega se najviše bojim. Što znači da moj oh-pametan izdajnički mozak čini da se osjećam kao da ću biti bolestan. Zapravo ne. To ga potcjenjuje. Potpuno me uvjerava da ću biti bolestan. Svaki. Singl. Vrijeme.
Muka mi je, ljepljiva, zajapurena, drhtava, ošamućena i ne mogu doći do daha. To je potpuno razvijen napad tjeskobe s dodatkom muke za dodatnu zabavu.
Nakon jedanaest godina bez povraćanja (samo sam dodirnuo drvo čak i napisavši to) vjerojatno sam trebao naučiti prepoznati to kao napad panike, ali to je stvar s fobijama. Simptomi su toliko stvarni da nikada nisam sumnjao u to, OVO je bilo vrijeme kada sam legalno bio bolestan.
Kako to utječe na vaš život?
O dječače. Emetofobija je apsolutni užitak i može se pretvoriti u čitav niz fobija i tjeskoba. S godinama borbe protiv nezdravljenja, dalo mi je:
tratinčica bivša na plaži
klaustrofobija (‘što će se dogoditi ako mi bude loše na ovom malom prostoru?’)
hipohondrija (‘bože, samo mi se trgao želudac, što ako to znači da se razbolim?’)
socijalna anksioznost (‘Ne mogu ustati i govoriti pred svim tim ljudima u slučaju da povraćam’)
hardcore germofobija ('osim ako ne nosim uvijek dvije boce sredstva za dezinfekciju ruku i jedem samo sigurnu hranu, definitivno ću se razboljeti')
Također sam razvio i potpunu ovisnost o metvici bez šećera, do te mjere da me čak i odlazak u krevet bez paketa u blizini mogao odvesti u mentalni slobodni pad.
[Ovoliko sam poloa spakirao da idem na odmor]
Bježao sam sa sastanaka, rušio planove, morao sam sići s bezbroj zračnih luka i vlakova. To je promijenilo mene i način na koji sam živio svoj život, ali i dalje mi je bilo previše neugodno reći to bilo kome.
Zašto ste se odlučili za pomoć?
Bio sam iscrpljen. Suočavanje s time i preuređivanje života oko toga dvanaest godina konačno su me počeli spuštati.
Uvijek sam na dobivanje pomoći gledao kao na neki neuspjeh - uostalom, mogao sam se sam nositi s tim, zar ne? Većina emetofoba uglavnom je ograničena na svoje kuće, ne može zadržati redovne poslove, ne pije alkoholna pića ... Imala sam užurban posao koji sam voljela u Londonu, užurban društveni život, pa sam zasigurno bila dobro?
Evo u čemu je stvar. Ne biste se trebali ‘samo snalaziti’. Sposobnost raditi te nevjerojatno osnovne stvari ne bi trebala biti trijumf - one bi trebale biti normalne. Iskreno sam vjerovao da sam, budući da sam mogao doći na posao (čak i ako je desetominutno putovanje izazvalo dva napada panike), bio potpuno na vrhu stvari. Upozorenje o spojleru: Nisam.
Kako ste dobili pomoć?
Sreća. To je tako jednostavno. Svi znaju da se službe za mentalno zdravlje masovno financiraju premalo i pretplaćene, često s ogromnim listama čekanja za razgovor s nekim.
je li lecrae služio vojsku
Posjetio sam svog liječnika opće prakse da razgovaram o svojoj tjeskobi i depresiji tijekom posebno lošeg zakrpa i spomenuo sam svoju emetofobiju. Nedugo zatim kontaktirale su me lokalne službe za mentalno zdravlje koje su provodile klinička ispitivanja o liječenju ljudi s fobijama i mislile da bih se mogao dobro uklopiti.
Što uključuje liječenje?
TOLIKO RAZLIČITIH STVARI. Bilo je puno razgovora (nije mi jača strana) i zajedničkog rada sa svojim terapeutom na rješavanju razloga zašto se osjećam i ponašam tako.
Također je uključivala i neku terapiju izlaganja. Pripremite se, ovo je zabavan dio. Upravo tako zvuči - prisiljeni ste biti izloženi onome čega se bojite i dopustite mi da vam kažem da to nije nikakav izlet.
Moja terapeutkinja me zaključala u WC -u dok se pretvarala da povraća. Prisilila me da provedem više od tri sata pod zemljom u cijevi, odbijajući me pustiti da siđem. Jedno smo jutro proveli u lokalnom A&E-u, sjedeći kraj ljudi s najluđim izgledom koje je mogla vidjeti. I to su samo neki od njih.
Ideja je naučiti vas jahati val anksioznosti, a ne bježati od njega. Kad se pojavi ta borba ili instinkt bijega, bijeg bi mogao brže ublažiti vaš strah, ali dugoročno vam neće pomoći da se poboljšate.
Je li upalilo?
Za mene - da. Bih li rekao da sam potpuno 'izliječen'? Apsolutno ne. Vjerojatno nikad neću ni biti. Ali ja se nosim sa svojom fobijom mnogo bolje nego što sam ikada sanjao da mogu. Nisam imao polo skoro 18 mjeseci (što je nakon barem paketa dnevno već desetljeće veliko postignuće). Ne odvrćem cijev na prvi nagovještaj mučnine. Umjesto toga, fokusiram svoj um, duboko dišem i jašem na tom užasnom valu. I pogodite što - postaje bolje.
popis pjesama hip hopa za 2016
Nije lako i sigurno nije zabavno, ali ne mogu biti sretniji što sam to učinio. Jedna od najvrjednijih lekcija koje me naučio moj terapeut bila je umjesto da činim sve što je u mojoj moći da sakrijem svoju fobiju od drugih, govoreći ljudima kako bi ih jednostavno moglo lakše nositi. I to je ono što pokušavam učiniti.
Razgovor je najvažniji alat koji imamo u destigmatizaciji mentalnog zdravlja. Zato se pokušajte nekome otvoriti. To bi mogao biti prijatelj, član obitelji, liječnik opće prakse ... nije važno. Samo probaj. U tome niste sami i moglo bi vam samo pomoći.
- Riječi Jen Leeming. Pratite Jen na Twitteru @jenrleeming .
Ako imate fobiju ili osjećate tjeskobu, krenite na Anksioznost UK za više informacija, resursa i mrežnu podršku. Za više informacija o Svjetskom danu mentalnog zdravlja kliknite ovdje .
18 nadahnutih slavnih osoba koje su govorile o svom mentalnom zdravlju
