Želite vježbati, ali teretana je uvijek prepuna, puna je kišom pa ne možete otići trčati, a pomisao na trbušnjake u spavaćoj sobi razara dušu. To je dan ‘vreća s treninga i ostanite u krevetu’, zar ne? Pa, ne mora biti. Ovi mrežni programi vježbanja pomoći će vam da ostanete motivirani i da se potpuno znojite, a sve to iz udobnosti vlastitog doma.
Transformacija: 20
Ako ste u posljednjih nekoliko godina bili blizu interneta, vjerojatno ste čuli Shaun T. . On je pokretač vježbanja iza Insanityja - trening za cijelo tijelo koji je ludo težak, ali ludo učinkovit. Sada vraća stari školski korak u Transform: 20, ali nemojte misliti da je to laka vožnja. Ovaj šestotjedni program sadrži 20-minutnu klasu koraka, šest dana u tjednu, a srce će vam ubrzati uz intenzivne kardio vježbe i vježbe tjelesne težine poput čučnjeva i sklekova. Ovo nije daleko od koraka iz 80-ih koje je vaša mama radila-brz je i zabavan, a Shaun T održava energiju neprestano. Sve što trebate učiniti je da se prijavite na online fitnes platformu Beachbody On Demand, učinite korak i krenite!
Cijene za Transformacija: 20 već od 49,95 GBP. Pristup Beachbody On Demand počinje s £ 39 za 3 mjeseca.
Biblija tijela 4 tjedna Shred 2.0
Možda poznajete gimnastičarku Team GB Nile Wilson od svog urnebesnog Youtube kanal, ali njegov trening na elitnoj razini nije šala. Njegova web stranica Body Bible ima hrpu programa za vježbanje koji će vas naučiti temeljnim gimnastičkim pokretima poput stajanja na rukama, podizanja mišića i željeznog križa, ali za postizanje cijelog tijela najbolja je opcija 4 Week Shred 2.0. Sa sedam treninga tjedno tijekom četiri tjedna, ovaj program sadrži dva treninga snage, dva HIIT treninga, strujni krug i dvije vježbe istezanja i jezgre, zbog kojih ćete se osjećati moćno i oblikovano poput profesionalne gimnastičarke. Ne morate biti doslovni profesionalac da biste to učinili - svaki se trening može prilagoditi vašoj razini kondicije, a Nile nudi videozapise koji će vam pokazati najbolju formu za svaki potez. Nikada do sada niste probali ovakav trening i nikada se više nećete htjeti vratiti.
4-tjedni program s doživotnim pristupom za 45 £
Dosegnite obuku na zahtjev
Richard Tidmarsh je trener snage i kondicije, bivši elitni ragbijaš i PT zvijezdama poput profesora Greena. Njegovi mrežni programi obuhvaćaju sve što vam je potrebno za snažnu, funkcionalnu tjelesnu građu. Isprobajte Movement & Mobility za vježbanje bez opreme koje će tjerati vaše tijelo da radi u najboljem redu, ili Leaner Stronger Faster za vježbe s bučicama ili kettlebellom koje možete ponijeti u teretanu ili u vlastitom domu. Richova super jasna uputa i stručno znanje čine ga savršenom osobom koja će vas uputiti na novu razinu kondicije, a cijene su apsolutna krađa!
4-tjedni program od 6,99 GBP
Riječi po Georgia Scarr
